掉冰窟窿有哪些注意事项?

1、可以通过冰层的透光强弱来分辨落水的位置，透光强的地方就是你落水的位置。如果你不会游泳的话，可以像骑自行车一样摆动双腿来帮助你上浮。浮到水面后抓住一切能利用的漂浮，然后尽快寻找冰层较厚，裂纹较少的位置爬上冰面，你可以通过观察外观来判断冰层的强度。一般情况下，通透的厚冰层承载力比较强，浑浊色和白色的冰层内部有很多杂质和空气，因此承载力较弱，在靠近冰层边缘的。

2、不要用力支撑在冰面上，这样会使冰面裂纹扩大。正确的做法是双手扶在冰面上，用双脚踩水让身体上浮。等到上半身爬上冰面时，在原地等待几秒，尽可能的把衣物里的水排出去，这会减轻你的体重，降低再次落水的风险，然后你再缓慢向前蠕动，直至远离冰窟窿。离开冰窟窿后不要马上站起来，因为冰面很有可能再次断裂，导致你重复落水。请继续保持匍匐状态，用缓慢翻滚或爬行的方式向岸边移动。

3、当体温下降到35摄氏度，你会出现浑身发抖，并且意识开始混乱。当体温下降到32摄氏度，发抖的症状开始消失，但意识混乱的症状会加剧。当体温下降到28摄氏度，大脑活动会严重减慢，同时将面临生命危险。所以你得赶快从冷水里离开。在最初的落水时刻，你要尽可能地卸下身上的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服里的空气能够支撑你漂浮起来。同时要注意调整身体姿势，保持头部露出水面。如果你已经深陷水底，更要保持冷静，拼命扑腾很有可能导致你离开落水点。在水下，你几乎很难敲开头顶的冰层，到时候想要脱险就会变得更加困难。

掉冰窟窿如何把伤害降到最低?

1、身体重心偏后，跌入冰洞

如果我们行走在冰面比较薄的地方，我们之前已经做好有可能掉入冰洞的准备，这时候，我们就会小心翼翼地往前走，身体探着往前走，但最后还是防不胜防，跌入冰洞里了。这种情况下，跌入冰洞后，我们的身体通常是后仰式的。

这时候，如果我们的头部还未没入冰水中，我们自救的方式同样是双臂张开，放在冰面上支撑着身体，腿往前快速踢动，使身体回到冰面上。

这种落水的情况，整个人的重心是向后移的，人落水后可能会伤及腰以及肩膀，如果仰着使不上力，可以旋转身体180°，改用卧姿的自救方式。

2、身体重心靠前，跌入冰洞

当我们在冰面上行走的时候，根本没有意识到自己会掉进冰洞里，也就是说心里没有任何的准备，行走的步幅比较大，突然掉入冰窟。这时我们掉入冰洞的状态一般是身体前倾式的。

通常我们在冬天穿的衣服会比较多，掉入冰洞后，冰水不会马上没到头顶的位置，腰以上的部位还会漂浮在水上。这种情况下，人逃生的概率就比较大了。

这时候，我们要利用水漂的力量和手的扶持，让自己不要掉到冰下面。我们的双肢要展开，支在冰面上，由于重心的原因，身体会往前趴，我们要用肘部撑起身体的重量，靠自个儿的浮力从冰洞里爬出来。后面的衣服如果湿了会很沉，在不好上来的情况下我们要靠踢腿打腿的动作，快速地打腿，使自己浮上来。

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